에브리테인 건강실험실

서론: 운동보다 중요한 건 ‘영양 루틴’헬스장에 등록하고 열심히 운동해도 원하는 만큼 근육이 늘지 않는다고 말하는 사람들이 많다. 문제는 의외로 단순하다. 바로 단백질 부족이다. 근육 합성, 회복, 기초대사량 유지에 필수적인 단백질이 부족하다면 아무리 운동을 해도 성과는 제한적일 수밖에 없다. 하지만 단백질은 비싸다는 인식 때문에 꾸준히 챙기지 못하는 사람들이 많다. 여기서 중요한 사실은, 한 달 10만 원이면 충분히 단백질을 안정적으로 섭취할 수 있다는 것이다. 이 투자는 헬스장 회원권보다 훨씬 값지며, 내 몸을 바꾸는 가장 확실한 길이다.1. 왜 단백질에 투자해야 할까?단백질은 단순히 근육을 만드는 성분이 아니다. 호르몬과 효소, 면역세포, 혈액까지 우리 몸 모든 곳에 관여한다. 특히 40대 이후부터..

서론: 왜 다들 프리미엄만 찾을까?헬스 시장에서 단백질 보충제는 이제 필수품이 되었다. 그런데 조금만 검색해 보면 ‘프리미엄’이라는 단어가 붙은 제품이 압도적으로 많다는 사실을 알 수 있다. 광고 속 모델은 몸짱 트레이너, 패키지는 세련된 디자인, 문구는 “최첨단”, “특허 공법”, “한정판 맛” 등 현란하다. 하지만 진짜 중요한 질문은 단 하나다. “이 제품이 정말 내 지갑과 몸에 동시에 이득일까?” 많은 사람들이 화려한 광고에 속아 높은 가격을 지불하지만, 실제 성분표를 뜯어보면 단백질의 본질적 가치는 큰 차이가 없는 경우가 많다. 따라서 이번 글에서는 프리미엄 마케팅을 벗겨내고, 실제로 가성비가 좋은 단백질 제품은 어떤 기준에서 결정되는지 깊이 있게 살펴본다.1. 프리미엄의 함정: 광고와 실제의 괴..

가장 싸게 사는 방법은 상황에 따라 다르다. 가격만 보면 오픈마켓·해외직구가 유리한 경우가 많다. 안전성과 상담·교환을 우선하면 약국이 낫다. 핵심은 “g당 단백질 가격 + 총비용(배송·세금·반품 리스크)” 를 함께 계산하는 것이다.세 채널 비교표(핵심만)항목오픈마켓(국내)해외직구약국(오프라인)가격행사/쿠폰 시 저렴, 대용량 가성비 좋음환율·배송 포함해도 종종 최저가단품 기준 높지만 번들/사은품으로 보완정품/품질 신뢰셀러 신뢰도에 좌우 → 공식몰/공식유통권 확인 필수브랜드 직영·공식몰이면 신뢰 높음, 중개몰은 편차 큼높음(냉온·보관·유통기한 관리, 상담 가능)선택지/재고국내 인기 제품·맛 다양국내 미출시 원료·브랜드 선택 넓음핵심 제품 위주(취급 품목 제한)배송/반품빠름, 반품·교환 비교적 수월해외 배송..

운동 직후, 단백질 보충의 황금 시간대(섭취 후 30분)를 놓치고 계신가요? “프로 티원 단백질 쉐이크”는 간편 성과 맛, 그리고 균형 잡힌 영양까지 겸비한 제품으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 해당 제품의 성분과 단백질 함량, 가격 대비 효율성, 운동별 섭취 전략, 그리고 자주 묻는 질문까지 모두 정리하여 제시드립니다. ※ 실제 성분, 가격 등은 최신 정보를 반드시 확인하시기 바랍니다.바로가기제품 성분과 단백질 함량가격·효과 비교운동별 섭취 가이드자주 묻는 질문실행 체크리스트추가 섭취 팁1. 제품 성분과 단백질 함량※ 아래 수치는 예시이며, 실제 제품 라벨 또는 공식 발표 기준으로 확인해주세요.주원료: 유청단백(WPC/WPI 및 카제인 혼합) + 식물성 단백(완두/현미) 포함1회 제공량 단백질: ..

출근길 3분, 헬스장 퇴근길 5분. 바쁜 일상에서 단백질 보충의 핵심은 접근성과 가성비입니다. 편의점 단백질 음료는 항상 가까이에 있고, 선택만 잘하면 ‘빠르게·합리적으로’ 단백질을 채울 수 있습니다. 이 글은 편의점에서 만나는 단백질 음료를 가성비 공식과 실전 시나리오로 해석하고, 당 함량·첨가물·유당 민감까지 고려한 선택 기준을 제공합니다.바로가기분석 범위와 기준구매 채널별 특징(편의점·대형마트·온라인)성분·가격 비교표(범위값)가성비 스코어(공식·가중치)상황별 추천 시나리오7일 실전 루틴구매·보관·섭취 팁자주 묻는 질문실행 체크리스트1. 분석 범위와 기준대상은 편의점에서 흔히 볼 수 있는 단백질 드링크(RTD)입니다. 파우더 대용량은 편의점 특성상 제한적이므로 제외하고, 1병 기준으로 비교합니다.핵심..