everytein건강실험실 님의 블로그

“요즘 왜 이렇게 의욕이 없지…” “괜히 자꾸 작아지는 느낌이야.” “하루가 그냥 무의미하게 흘러가는 기분이야.” 이런 생각이 자주 드는 요즘이라면, 혹시 **‘무엇을 먹고 있는지’** 되돌아본 적 있나요? 우리가 자존감이 떨어진다고 할 때, 보통 심리적인 이유만을 떠올리곤 하지만, 사실 **몸이 충분히 영양을 받고 있는가**는 **자존감과 성취감의 근본적인 뿌리**와 연결되어 있습니다. 그 중심에 있는 것이 바로 **단백질**입니다. 단백질이 ‘자존감’을 만든다고?단백질은 단순히 근육을 만드는 영양소가 아닙니다. **기분, 집중력, 의욕, 자신감, 수면의 질까지 좌우하는 핵심 조절 물질의 재료**이기도 합니다. 대표적으로 단백질로부터 합성되는 **뇌의 기능 조절 물질**은 다음과 같습니다:신경전달물질기..