에브리테인 건강실험실

노화를 막는 크림은 많지만, 진짜 시계를 거꾸로 돌리는 건 단백질입니다.단백질은 근육 손실과 콜라겐 저하를 막아 젊음과 피부 탄력을 유지하는 근본적 해결책입니다.서론거울 속 늘어진 살은 단순히 나이 탓일까요? 많은 이들이 노화의 신호를 피부에만 집중합니다. 하지만 진짜 무서운 건 근육 손실입니다. 단백질 부족은 세포 재생을 늦추고, 피부와 근육 모두를 빠르게 늙게 만듭니다. 화장품으로 주름은 감출 수 있어도, 단백질 결핍이 만든 노화는 피할 수 없습니다.1) 노화의 진짜 얼굴은 ‘근감소증’나이가 들수록 자연스럽게 찾아오는 현상 중 하나가 근감소증입니다. 근감소증은 단순히 운동 부족 때문만이 아니라, 단백질 섭취 부족과 밀접한 관련이 있습니다. 근육량이 줄어들면 기초대사량이 떨어지고, 피로가 쉽게 오며, ..

서론: 보이지 않는 곳에서 시작되는 노화노화를 이야기할 때 사람들은 흔히 피부 주름, 흰머리, 체력 저하를 떠올린다. 하지만 의학적으로 볼 때 진짜 노화는 눈에 보이지 않는 근육과 세포 속에서부터 시작된다. 그리고 그 출발점에는 단백질 부족이 있다. 단백질은 근육과 뼈뿐만 아니라 호르몬, 효소, 면역세포, 혈액까지 우리 몸 전체를 지탱하는 필수 영양소다. 50대 이후 단백질 섭취가 부족하면 근육 감소, 면역력 약화, 회복 지연, 대사 기능 저하 등 눈에 보이지 않는 내부의 노화가 급격히 빨라진다.1. 단백질과 노화의 연결 고리단백질은 신체 구성 성분의 20% 이상을 차지하며, 근육과 뼈, 피부 탄력, 면역 체계 유지에 핵심적인 역할을 한다. 하지만 50대 이후부터는 단백질 합성 능력이 떨어져 같은 양을 ..

“아무리 좋은 화장품을 발라도, 예전 같은 탄력이 안 돌아와요.” “피부 나이가 5년은 늙은 것 같아요.” 30대 후반부터 많은 사람들이 경험하는 현실입니다. 주름과 탄력 저하를 막기 위해 스킨케어 제품을 바꾸고, 고가의 시술을 고민하지만, 정작 **피부의 ‘건축 자재’**를 먼저 채워야 한다는 사실은 놓치는 경우가 많습니다. 피부의 기초 구조를 만드는 건 바로 **단백질**, 그중에서도 **콜라겐과 케라틴**입니다. 오늘은 단백질이 어떻게 피부를 지탱하는지, 그리고 노화를 늦추는 식탁 전략을 알려드립니다.피부 나이를 결정하는 ‘단백질 구조물’피부는 세 층으로 구성됩니다. 1. **표피(Epidermis)** – 외부 자극 차단, 각질세포·케라틴 풍부 2. **진피(Dermis)** – 피부 탄력의 핵심..