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'나이가 들수록 근육이 녹는다?' 50대 이상이라면 절대 놓쳐서는 안 될 충격적인 진실입니다. 거울 앞에서 옷을 갈아입다 문득 가늘어진 팔다리, 물렁해진 뱃살에 '이것도 나이 탓이겠지' 하고 체념하고 계시진 않으신가요? 아닙니다! 당신의 근육은 지금, **'근감소증(Sarcopenia)'**이라는 이름으로 소리 없이 사라지고 있을지 모릅니다. 근감소증은 단순한 노화 현상이 아니라, 활기찬 노년 생활을 앗아가고, 각종 질병 위험을 높이는 심각한 문제입니다.하지만 절망하지 마세요! 애브리테인이 나이 듦에 맞서 당신의 근육을 굳건히 지킬 수 있는 **특급 처방 5가지**를 준비했습니다. 단백질 섭취부터 효과적인 운동법까지, 이 정보만 제대로 알아도 당신의 근육 시계를 되돌리고 젊음을 되찾을 수 있습니다. 건강..

운동한 날만 단백질? NO, 매일이 중요합니다“단백질은 헬스 하는 날만 챙기면 되는 거 아니야?” 많은 사람들이 단백질을 ‘운동 보충제’로만 인식하는데요. 사실 이는 오해입니다. 단백질은 운동을 하지 않는 날에도 인체의 필수 요소로 작용하며, 꾸준한 섭취가 건강을 좌우합니다.1. 단백질은 ‘근육’보다 더 많은 곳에 필요하다단백질은 근육 생성뿐 아니라 호르몬 생성, 면역 체계 유지, 효소 작용, 피부·손톱·모발 등 조직 회복에 필수적인 역할을 합니다. 예를 들어, 우리 몸의 면역 시스템은 항체라는 단백질로 구성되어 있으며, 호르몬도 대부분 단백질에서 비롯됩니다. 즉, 운동 유무에 관계없이 단백질은 매일 사용되고 있다는 말이죠.2. 근육 유지에도 ‘꾸준한 보급’이 핵심운동을 하지 않아도 우리 몸의 근육은 매..

프로틴 셰이커, 어떤 걸 써야 할까?단백질 보충제를 꾸준히 섭취하는 사람에게 셰이커는 필수 도구입니다. 하지만 생각보다 많은 사람들이 아무 셰이커나 사용하고, 세척도 대충 하는 경우가 많습니다. 오늘은 실제 사용자 기준으로 셰이커를 고를 때 고려해야 할 포인트와 위생적인 세척 방법까지 정리해 드립니다.① 셰이커 선택 기준: 실사용자가 꼽은 핵심 요소분말 혼합력: 단백질 파우더가 잘 안 풀리면 식감이 떨어집니다. 믹싱볼(쇠구슬), 블렌더 형 날개, 벌집망 등이 있는 제품이 추천됩니다.밀폐력: 흔들 때 샌다면 스트레스가 큽니다. 고무패킹이 튼튼한지, 뚜껑 잠금 구조가 견고한지 꼭 확인하세요.세척 편의성: 입구가 좁으면 세척이 어렵고 곰팡이 발생 가능성도 높습니다. 입구가 넓고 부품이 분리되는 모델이 가장 위..