에브리테인 건강실험실 에브리테인 건강실험실

“왜 나는 식단을 줄여도 뱃살이 빠지지 않을까?”“체중은 내려가는데 정작 복부는 그대로예요.”“운동을 하고 물을 마셔도 배만 볼록해요. 유전인가요?”아마 단 한 번도 이런 고민이 없었던 사람은 거의 없을 것입니다. 특히 서서히 체중이 불어 가는 40대 이후에는 아무리 노력해도 복부만 고집스럽게 남습니다.사람들은 대부분 이렇게 생각합니다.“내가 덜 움직여서 그렇겠지.” “혹은… 나이가 들어서?”그래서 더 강한 운동을 하고, 식사를 줄이고, 저녁을 굶고, 간헐적 단식을 합니다. 하지만 결과는 대부분 같습니다.체중은 줄어도 뱃살은 그대로.그리고 자신을 탓합니다.“내가 의지가 약해서 그렇겠지.”하지만 진실은 정반대입니다. 뱃살이 빠지지 않는 것은 당신의 의지가 약해서가 아니라, 루틴이 잘못되었기 때문입니다.오늘..

“아침마다 얼굴이 퉁퉁 부어서 거울 보는 게 싫어요.” “밤에는 분명히 괜찮았는데, 아침만 되면 신발이 꽉 끼고 종아리가 터질 것처럼 붓습니다.” “짜게 먹지 않고 커피도 줄였는데도 부기가 전혀 빠지지 않아요.”혹시 이런 경험, 낯설지 않으시죠? 많은 사람들이 얼굴 붓기, 다리 붓기, 손발 저림을 경험합니다. 특히 40대 이후부터는 전날보다 푹 잠을 자고 물을 조절해도 붓기가 사라지지 않습니다. 그리고 대부분 이렇게 생각합니다.“나트륨 때문이겠지.”그래서 김치·찌개를 줄이고, 국물은 남기고, 카페인을 끊고, 반신욕과 마사지에 매달리고, 물을 더 줄입니다. 하지만 **부기가 빠지지 않는 진짜 이유는 나트륨이 아닙니다.** 실제로 붓기를 유발하는 핵심 원인은 따로 있습니다.붓기는 단순한 외모 문제가 아니라,..