에브리테인 건강실험실

우울감과 분노조절, 단백질 섭취가 뇌 속 신경전달물질 균형을 바꿉니다.단백질은 세로토닌과 도파민 합성에 직접 관여해 기분 안정과 우울증 예방에 기여합니다.서론: 성격 탓이 아니라 영양 탓?“나 요즘 왜 이렇게 예민하지?” 하고 스스로 놀란 적 있나요? 회의에서 동료의 사소한 말에 욱하거나, 집에 와서 가족의 작은 행동에도 불편함이 치밀어 오를 때가 있습니다. 많은 사람들은 이것을 단순히 성격 문제나 스트레스 탓으로 돌립니다. 하지만 뇌 과학과 영양학은 다른 이야기를 합니다. 당신의 짜증과 감정 기복이 단백질 부족에서 비롯될 수 있다는 사실입니다.짜증은 세로토닌이 바닥났다는 신호행복 호르몬으로 불리는 세로토닌은 평온한 기분을 유지하는 데 꼭 필요합니다. 세로토닌의 원재료는 단백질에서 얻는 아미노산, 특히 ..