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단백질, 많이 먹으면 건강해질까? 과하면 독이 됩니다“단백질은 많이 먹을수록 좋다.” 이 말은 반은 맞고, 반은 틀립니다. 건강이나 다이어트에 관심 있는 사람이라면 단백질 섭취의 중요성을 한 번쯤은 들어봤을 것입니다. 하지만 최근 단백질에 대한 인식은 ‘충분히 먹자’를 넘어 ‘무조건 많이 먹자’로 과열되는 경향이 있습니다.과연 단백질은 많이 먹을수록 좋은 걸까요?단백질 바, 고단백 식단, 하루 세 번의 셰이크. 단백질을 생활 습관처럼 섭취하는 이들이 늘고 있지만, 정작 이들이 겪는 복부 팽만감, 소화불량, 두통, 변비는 간과됩니다. 단백질 과잉 섭취는 소리 없이 건강을 무너뜨릴 수 있습니다.❶ 단백질 과다 섭취의 주요 부작용1) 신장에 부담단백질은 체내에서 분해될 때 질소 대사산물을 생성하며, 이는 신장..