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중장년층 손끝 저림과 밤잠 설치는 ‘수근관 증후군’으로 의심할 수 있습니다. 이 질환은 조기 예방과 꾸준한 관리가 매우 중요한데요. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 한 증상 설명과 함께, 중장년 누구나 쉽게 할 수 있는 5분 스트레칭 예방법과 실생활에서 바로 적용할 수 있는 관리 팁을 자세히 안내해 드리겠습니다.1. 수근관 증후군이란 무엇인가?수근관 증후군은 손목의 좁은 통로인 ‘수근관’ 내 정중신경이 압박되어 손가락과 손바닥에 저림, 통증, 감각 저하를 일으키는 신경 압박성 질환입니다. 주로 반복적인 손목 사용, 노화, 조직 변화 등이 원인이며 중장년층에서 많이 발생합니다.증상특징손끝 저림엄지, 검지, 중지 등 주로 손가락 끝 부위 저림 발생밤에 통증 심화밤에 손목 통증과 저림 증상이 악화되어 수면 장애..