에브리테인 건강실험실

서론: 운동보다 중요한 건 ‘영양 루틴’헬스장에 등록하고 열심히 운동해도 원하는 만큼 근육이 늘지 않는다고 말하는 사람들이 많다. 문제는 의외로 단순하다. 바로 단백질 부족이다. 근육 합성, 회복, 기초대사량 유지에 필수적인 단백질이 부족하다면 아무리 운동을 해도 성과는 제한적일 수밖에 없다. 하지만 단백질은 비싸다는 인식 때문에 꾸준히 챙기지 못하는 사람들이 많다. 여기서 중요한 사실은, 한 달 10만 원이면 충분히 단백질을 안정적으로 섭취할 수 있다는 것이다. 이 투자는 헬스장 회원권보다 훨씬 값지며, 내 몸을 바꾸는 가장 확실한 길이다.1. 왜 단백질에 투자해야 할까?단백질은 단순히 근육을 만드는 성분이 아니다. 호르몬과 효소, 면역세포, 혈액까지 우리 몸 모든 곳에 관여한다. 특히 40대 이후부터..

“오늘도 단백질 채워야 하는데, 시간이 없다.” “운동 끝나고 집까지 가기엔 너무 배고파서…” “출근길에 간단히 단백질 좀 챙기고 싶은데 뭘 사야 하지?” 요즘처럼 바쁜 일상에서 단백질을 제대로 챙겨 먹는 건 생각보다 어렵습니다. 하지만 우린 언제든 들를 수 있는 **작지만 강력한 곳**을 종종 잊곤 하죠. 바로… **편의점**입니다. 오늘은 CU, GS25, 세븐일레븐 등에서 **실제로 구입 가능한 고단백 제품들**을 직접 비교하고 리뷰해 보았습니다. 당신의 단백질 루틴에 꼭 도움이 될 현실 밀착형 콘텐츠입니다.단백질의 기준: 10g 이상부터 체크하자편의점에는 수많은 간편식이 있지만, ‘단백질이 많아 보이는 느낌’과 ‘실제로 단백질이 많은 제품’은 전혀 다릅니다. 구매 시 다음 기준을 기억하세요:단백질..