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어떤 운동을 해야 할지 고민이 많으시죠? 건강하게 오래 사는 시대를 이야기하는 요즘, 몸이 망가지기 전에 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾는 분들이 많습니다. 하지만 헬스장 등록은 부담스럽고, 어떤 운동이 내 몸에 맞을지 막막하게 느껴지기도 합니다. 운동 전문가들은 "우리 몸의 핵심 근육들을 균형 있게 단련하는 것이야말로 진정한 건강 습관"이라고 강조합니다. 과연 어떤 운동이 중장년층의 활력과 건강을 동시에 지킬 수 있을까요? 지금부터 애브리테인이 **건강한 노년을 위한 필수 운동 5가지**를 명쾌하게 알려드리겠습니다. 이런 귀한 건강 정보, 놓치지 마세요!💪 활력 넘치는 노년, 놓칠 수 없는 핵심 근력 운동 5가지!많은 분들이 '운동해야 하는데…'라는 생각은 하면서도 정작 어떤 운동부터 시작해야 할지 몰..