에브리테인 건강실험실 에브리테인 건강실험실

“분명 덜 먹는데, 왜 뱃살은 그대로일까?”식단을 줄였는데도 허리둘레는 변하지 않고, 바지 단추는 여전히 팽팽하다면이건 단순히 칼로리의 문제가 아닙니다.‘루틴’이 뱃살을 만드는 가장 큰 요인입니다.음식을 줄이기 전에, 당신의 하루 리듬부터 점검해야 합니다.뱃살은 ‘열량’이 아니라 ‘호르몬의 문제’복부 지방은 단순히 먹은 만큼 쌓이는 게 아닙니다. 스트레스·수면·운동 리듬에 따라 호르몬의 흐름이 바뀌며, 그 결과 지방이 특정 부위(복부)에 고착화됩니다. 이 현상을 만드는 주범은 세 가지입니다.요인작용결과코르티솔스트레스 호르몬, 지방 저장 유도복부 중심 비만인슐린혈당 급등 시 지방 합성 촉진식후 복부 팽창, 지방 고착렙틴 저항성포만감 전달 실패소량 식사에도 지방 저장 지속즉, “덜 먹는 것”보다 “언제·어떻..

“왜 나는 늘 의지력이 부족할까?”다이어트를 시작할 때마다 우리는 자신을 탓합니다.“나는 의지가 약해.”“밤만 되면 참을 수가 없어.”“결국 또 실패했어.”하지만 진짜 이유는 당신의 의지가 아닙니다.당신의 호르몬이 신호를 잘못 보내고 있기 때문입니다.다이어트는 ‘의지 게임’이 아니다우리 몸은 원래 생존을 위해 설계되었습니다. 즉, 음식이 부족하다고 느끼면 자동으로 ‘저항 모드’를 켭니다. 이때 작동하는 주체가 바로 호르몬입니다. 호르몬은 단순한 화학물질이 아니라, 몸 전체의 에너지 흐름과 식욕을 조절하는 ‘두뇌의 메신저’입니다.다이어트를 방해하는 3대 호르몬호르몬역할불균형 시 문제렙틴(Leptin)포만감 전달, 에너지 균형 조절‘렙틴 저항성’ → 포만감 무시, 계속 배고픔인슐린(Insulin)혈당 조절,..