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"아침 공복에 먹으면 '보약'이 된다?" 혹시 이런 말만 믿고 영양제를 섭취하고 계시진 않으신가요? 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제가 당신의 위장을 망가뜨리고, 속 쓰림과 구역질을 유발하며, 심지어 효과까지 떨어뜨리고 있다면 믿으시겠어요? 50대 이상 중장년층에게는 수많은 영양제가 필수품처럼 여겨지지만, 어떤 영양제는 절대! 아침 공복에 먹어서는 안 됩니다. 보약인 줄 알고 먹었다가 오히려 '독'이 될 수 있습니다!오늘은 애브리테인이 당신의 건강 상식을 뒤흔들 충격적인 진실을 공개합니다. 바로 **아침 공복에 먹으면 당신의 위장을 공격하고 효과를 반감시키는 '최악의 아침 영양제 4가지'**입니다. 이 글을 읽고 나면, 당신의 영양제 복용 습관이 완전히 달라질 것입니다. 건강을 지키는 가장 첫 번째 습관! ..

단백질 흡수를 돕는 식품- 비타민C·아연이 근육과 건강을 살리는 이유아무리 좋은 단백질을 먹어도, 흡수가 안 되면 소용없습니다.단백질 보충제 하나 믿고 식사를 소홀히 했다면, 당신의 몸은 그 단백질을 충분히 활용하지 못하고 있을 수 있습니다. 실제로 단백질이 제대로 흡수되려면 비타민C, 아연, 마그네슘, 효소 같은 보조영양소가 필수입니다.1. 비타민C – 아미노산 전환의 조력자비타민C는 단백질에서 피부와 관절에 중요한 콜라겐으로 전환되는 과정에 꼭 필요합니다. 콜라겐은 비타민C가 있어야만 체내에서 활성화되며, 이는 단백질의 ‘기능적 흡수율’을 높인다는 뜻이죠.추천 식품: 키위, 파프리카, 브로콜리섭취 팁: 단백질 섭취 후 30분 이내에 비타민C와 함께하면 흡수율 증가2. 아연 – 단백질 대사와 면역력의 ..