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"2025년 대세! 이 주스만 마시면 살이 쑥쑥 빠진다?" 혹시 SNS나 주변에서 "OO 주스 디톡스", "OO 클렌즈 다이어트" 같은 광고 문구를 보고 솔깃하신 적 있으신가요? 단기간에 드라마틱한 체중 감량 효과를 내세우며 당신의 지갑과 희망을 동시에 노리는, 이른바 '유행 다이어트 주스' 말입니다. "나도 해볼까?" 하고 망설였다면, 잠시 멈추세요! 애브리테인이 강력히 경고합니다. 이 유행 주스 마셨다가는 요요 현상이 무려 **2배**로 올 수 있습니다. 특히 50대 이상 중장년층이라면 절대 가까이해서는 안 될 치명적인 다이어트입니다.왜 우리는 빠르고 쉬운 다이어트에 그렇게도 열광할까요? 그리고 왜 수많은 유행 다이어트들은 결국 요요 현상이라는 좌절감만 남길까요? 오늘은 애브리테인이 2025년을 강타..

살을 빼기 위해 식단을 줄이고 운동을 늘렸는데도 체중이 멈춰버린 경험, 있으신가요? 많은 사람들은 다이어트가 ‘칼로리의 싸움’이라고 생각하지만, 사실 다이어트의 성패는 ‘단백질과 대사율의 균형’에 달려 있습니다. 먹는 양을 줄이는 것보다 중요한 것은, ‘몸이 얼마나 효율적으로 에너지를 태우는가’입니다. 오늘은 단백질이 어떻게 우리 몸의 대사 엔진을 가속시키고, 지방을 태워 슬림한 체질로 변화시키는지를 살펴봅니다.1. 다이어트가 실패하는 이유 — 대사율의 추락다이어트를 시작하면 처음엔 잘 빠지다가 어느 순간 정체기가 찾아옵니다. 이때 대부분의 사람들은 “더 줄여야겠다”라고 생각하지만, 문제는 섭취량이 아니라 기초대사량(BMR)의 하락입니다.우리 몸은 생존을 위해 섭취가 줄면 스스로 에너지 소모를 줄이는 ‘..