에브리테인 건강실험실 에브리테인 건강실험실

나이가 들수록, 혹은 스트레스가 많을수록 여성의 몸은 미세하게 변합니다. 피부가 푸석해지고, 체력이 떨어지며, 감정의 기복이 심해질 때 대부분은 ‘호르몬 때문이겠지’라고 생각하지만, 그 밑에는 반드시 하나의 공통점이 숨어 있습니다. 바로 단백질 부족입니다. 단백질은 단순히 근육을 만드는 재료가 아니라, 여성의 호르몬·피부·면역 시스템을 조율하는 핵심 영양소입니다.1. 단백질은 여성 호르몬의 ‘연료’여성의 몸은 한 달 주기로 호르몬의 파도 속을 항해합니다. 이 주기 동안 에스트로겐과 프로게스테론이 교대로 작용하며 기분, 피부, 수면, 식욕까지 모두 조절합니다. 문제는, 이 호르몬을 만드는 재료가 바로 아미노산이라는 점입니다. 즉, 단백질이 부족하면 호르몬이 정상적으로 합성되지 않아 생리불순, 피로, 불안,..