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탈모는 단순히 머리카락이 빠지는 현상이 아닙니다. 우리 몸의 대사 균형, 스트레스, 호르몬, 영양 상태가 총체적으로 반영된 결과입니다. 그중에서도 가장 근본적인 요인은 바로 단백질입니다. 머리카락의 80% 이상은 단백질인 케라틴(keratin)으로 이루어져 있으며, 단백질이 부족하면 아무리 좋은 샴푸나 영양제를 사용해도 근본적인 해결이 어렵습니다. 이 글에서는 단백질이 어떻게 모발 성장에 관여하는지, 또 어떤 단백질이 탈모 예방에 효과적인지를 과학적으로 설명하고 실천 가능한 식단까지 제시합니다.1. 모발의 90%는 단백질 — ‘케라틴’의 생명력머리카락의 주성분은 케라틴이라는 단백질입니다. 케라틴은 아미노산 시스틴, 메티오닌, 글루타민산 등으로 구성되어 있으며, 모근(모낭) 속의 세포들이 단백질을 원료로 ..

머리카락의 근원은 단백질입니다. 이 글은 케라틴과 아미노산 대사를 중심으로, 탈모를 예방하고 두피 환경을 복원하는 과학적 근거와 식단 전략을 다룹니다. 비오틴·철분·아연·WPI 단백질을 활용한 실천 가능한 루틴으로 모발의 탄력과 두께를 되찾는 방법을 소개합니다.1) 빠지는 머리, 단순히 유전 때문일까?아침마다 베개 위의 머리카락이 눈에 띄기 시작할 때, 많은 사람은 유전 탓으로 돌립니다. 하지만 최근 연구는 이렇게 말합니다. “유전보다 더 큰 요인은 단백질 합성력의 저하다.” 모발의 80~90%는 단백질인 케라틴(keratin)으로 이루어져 있습니다. 이 케라틴은 몸 안에서 아미노산으로부터 합성되며, 충분한 단백질과 미량영양소가 공급되지 않으면 모발이 가늘어지고, 성장기가 짧아지며, 결국 탈모로 이어집니..

“단백질은 근육 만드는 영양소다.” 이렇게 알고 계신 분이 많습니다. 하지만 단백질은 단순히 헬스장에서만 필요한 영양소가 아닙니다. 사실 단백질은 우리 몸을 이루는 가장 기본적인 구성 요소이자, 건강과 직결되는 생명의 기둥입니다. 오늘 이 글 한 편으로, 단백질의 정의부터 기능, 건강과의 관계, 최신 이슈까지 한 번에 정리해 보겠습니다.1. 단백질의 정의 — 왜 ‘Protein’이 가장 중요한 영양소인가단백질은 영어로 Protein이라고 하며, 그리스어 Proteios에서 유래했습니다. 뜻은 “가장 중요한 것”. 이름에서부터 단백질의 지위를 짐작할 수 있습니다. 단백질은 아미노산이라는 작은 단위가 사슬처럼 연결된 고분자 물질입니다. 세포, 효소, 호르몬, 면역체계까지 모든 생명활동에 관여하죠.쉽게 말하면..

샴푸를 바꾸고, 헤어팩을 듬뿍 써도 머리카락이 계속 푸석푸석·갈라짐·힘없음이라면, 단순한 모발 코팅 문제가 아니라 단백질 부족 신호일 가능성이 큽니다. 모발의 85~90%는 케라틴(keratin)이라는 단백질로 이루어져 있고, 케라틴은 아미노산(특히 메티오닌, 시스테인, 라이신)으로 구성됩니다. 즉 몸속 “원료 창고”가 비면, 아무리 비싼 헤어 제품을 써도 근본 회복이 어렵습니다.1) 모발은 왜 단백질에 좌우되는가모발은 모근(뿌리)에서 자라며, 모발 줄기 대부분은 죽은 세포가 단단히 결합한 단백질 섬유입니다. 케라틴 내 황 결합(이황화 결합)이 촘촘할수록 탄력이 생기고, 큐티클(겉비늘)이 촘촘히 닫혀 있을수록 윤기가 납니다. 반대로 단백질이 부족하면 다음 현상이 동시다발적으로 나타납니다.큐티클 손상 → ..

탈모 샴푸보다 확실한 건 단백질 섭취입니다. 모발과 피부를 지탱하는 건 단백질이니까요.단백질은 케라틴과 콜라겐 합성을 촉진해 머리카락을 두껍게 하고 피부 탄력을 회복시킵니다.헤어 제품만 바꿔서는 해결되지 않는 이유아침마다 배수구에 쌓인 머리카락을 보고 한숨을 쉰 적 있나요? 수십만 원짜리 샴푸를 쓰고, 두피 마사지를 매일 해도 변화가 없는 이유는 단순합니다. 머리카락의 90% 이상은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있기 때문입니다. 외부에서 바르는 관리만으로는 근본적인 공급이 이뤄지지 않습니다. 결국 ‘먹는 단백질’이 부족하면 모근은 점점 약해지고, 모발은 가늘어지며 탈모가 빨라집니다.주름이 줄지 않는 이유, 크림이 아니라 단백질 부족우리는 흔히 주름의 원인을 자외선이나 노화 탓으로 돌립니다. 하지만 진짜..

단백질과 모발 성장 – 풍성한 머릿결의 진짜 비결아침마다 머리카락이 빠진다고 걱정하신 적 있나요? 탈모 샴푸도 써보고, 마사지도 해봤지만 큰 효과를 못 보셨다면, 가장 근본적인 요소인 '단백질'을 점검해보셔야 합니다.모발은 단백질로 이루어져 있습니다. 정확히는 케라틴(keratin)이라는 단백질이 모발의 주성분인데요, 이 케라틴은 체내에서 다양한 아미노산을 바탕으로 생성됩니다. 즉, 우리가 충분한 단백질을 섭취하지 않으면 두피와 모근은 케라틴을 제대로 생성하지 못해 머리카락이 가늘어지고 잘 빠지는 상태가 됩니다.모발 성장에 단백질이 중요한 이유1. 모발은 90% 이상이 단백질로 구성되어 있음2. 신체는 중요한 기관부터 영양을 우선 공급하기 때문에, 단백질이 부족하면 모발은 가장 먼저 피해를 봄3. 모근 ..